Il ballo aiuta a dimagrire e rilancia il buon umore!

Sapevate che chi balla è generalmente più aperto alla socializzazione e affronta la vita con maggior entusiasmo e le difficoltà con maggior ottimismo?

Vorreste perdere qualche chilo e la palestra vi annoia? Siete un po’ troppo introversi, di malumore, siete timidi e tendete a stare per conto vostro? Allora farvi coinvolgere dalla febbre della danza è quello che vi ci vuole.

Scegliete liberamente la disciplina: dal tango, ballo sensuale ed elegante, dove il contatto fisico aiuta a vincere la timidezza, ideale per snellire le gambe e sistemare la postura, consigliato per ritrovare l’armonia di coppia, ai balli caraibici, che godono di molta popolarità, in testa alla classifica per bruciare i grassi e le calorie grazie ai veloci movimenti e alla frenesia che caratterizza questo ballo.

Ballare fa bene al fisico, infatti rassoda, asciuga, aiuta a bruciare calorie e a correggere la postura, ma non solo. Ballare, come dicevamo prima, fa bene anche all’umore: allena la memoria, suscita spensieratezza e allegria, scaccia pensieri malinconici e negativi, è l’antidoto per la depressione. La danza aiuta a vincere l’imbarazzo, consente a chi è timido di uscire allo scoperto e di lasciarsi andare, particolarmente indicato a chi è inibito, indeciso, eccessivamente bloccato e riservato.

Inoltre migliora la coordinazione e l’agilità, consente di scaricare le tensioni fisiche e mentali che ci hanno assalito nel corso della giornata. Il ballo coinvolge tutto il corpo facendo leva sulla parte più sensuale insita in ciascuno di noi, infonde sicurezza e un rinnovato coraggio nelle proprie capacità, aumenta l’autostima e la consapevolezza di sé.

La danza, la musica e i movimenti corporei curerebbero addirittura disturbi psichici, malattie psicosomatiche e tossicodipendenze, distende i nervi e rasserena. I benefici per la salute sono davvero moltissimi.

CUORE

È vero che ballare fa bene al cuore? Perché il movimento in pista è un toccasana per i cardiopatici e una buona terapia per la riabilitazione cardiologica?
Per quanto un corretto stile di vita e un’alimentazione equilibrata restino i cardini principali per mantenere un cuore in forma a tutte le età, i benefici che si possono ottenere dal buonumore e dalle attività che lo sollecitano non vanno sottovalutati.

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